Practice using performance goals enhances basketball free throw accuracy when tested under competition in elite players

Artículo empírico que examina el efecto del uso de metas de desempeño durante el entrenamiento en la precisión del tiro libre en baloncesto bajo condiciones de competencia en jugadores élite. Treinta jugadores hombres de élite con edad promedio de 24,67 años practicaron tiros libres con o sin meta de desempeño individualizada enfocada en mejorar su precisión. Posteriormente fueron evaluados bajo una meta de resultado que enfatizaba el desempeño en situación competitiva externa. Los resultados muestran que el desempeño fue óptimo en jugadores que practicaron con metas de desempeño, con mayores ganancias en quienes presentaban nivel inicial más bajo. El estudio concluye que practicar con metas de desempeño puede mejorar la precisión del tiro libre en juego, especialmente en jugadores de nivel relativamente inferior.

Puntos clave

• La práctica con metas de desempeño individualizadas produce mejor precisión en tiros libres cuando se evalúa bajo presión competitiva en jugadores élite.
• Los jugadores que inicialmente mostraban menor nivel de desempeño obtuvieron las mayores ganancias al entrenar con metas de desempeño.
• Las metas de desempeño construidas con desafíos personalizados de mejora superan el entrenamiento sin metas estructuradas en tareas bajo presión.

Para quién: Entrenadores de baloncesto, psicólogos del deporte y jugadores de élite interesados en mejorar el desempeño en tiros libres bajo presión competitiva mediante estrategias de fijación de metas.