Walking and Hiking as a Way of Life

Estudio empírico que explora la experiencia de caminantes y excursionistas en el Parque Natural Medvednica, cerca de Zagreb, Croacia, con 122 participantes entrevistados en sitio. La investigación identifica tres dimensiones principales en la práctica del senderismo: la conexión con la naturaleza y el entorno, los beneficios mentales y físicos del ejercicio, y la interacción social e introspectiva. Los hallazgos sugieren que quienes caminan regularmente han encontrado un medio simple para contrarrestar los efectos del estilo de vida moderno. El estudio recomienda que las organizaciones cívicas promuevan el senderismo y la caminata como forma de vida para favorecer el bienestar en la población.

Puntos clave

• La caminata y el senderismo ofrecen beneficios mentales y físicos documentados que motivan a personas a mantener estas prácticas como actividad habitual.
• La conexión directa con la naturaleza en espacios como el Parque Medvednica constituye una estrategia accesible para mitigar el impacto del estrés y la vida urbana moderna.
• La caminata facilita experiencias de interacción social y autoconocimiento que enriquecen la vida cotidiana más allá de los beneficios físicos del ejercicio.

Para quién: Útil para estudiantes y profesionales de psicología de la salud, educación física y bienestar comunitario interesados en comprender cómo las prácticas de ejercicio al aire libre se integran en estilos de vida saludables en Latinoamérica.