Physical Activity as a Protective Factor against Anxiety, Depression and Stress in University Students: A Systematic Review

Artículo de revisión sistemática sobre la actividad física como factor protector de la salud mental en estudiantes universitarios. El estudio analiza los efectos de la actividad física en la reducción de ansiedad, depresión y estrés en esta población, siguiendo la metodología PRISMA y consultando las bases de datos Dialnet, Web of Science y Scopus para estudios publicados entre 2019 y 2025. Tras seleccionar 22 artículos con criterios de inclusión específicos, los resultados indican que la práctica regular de actividad física contribuye significativamente a la reducción de síntomas de ansiedad, depresión y estrés, mientras que el sedentarismo se asocia con mayor riesgo de desarrollar estos trastornos emocionales. Se concluye que la actividad física constituye un factor protector clave para la salud mental en el ámbito universitario.

Puntos clave

• La práctica regular de actividad física reduce significativamente los síntomas de ansiedad, depresión y estrés en estudiantes universitarios.
• El sedentarismo se asocia con un mayor riesgo de desarrollar trastornos emocionales como ansiedad, depresión y estrés en la población universitaria.
• Esta revisión sistemática de 22 artículos (2019-2025) establece que la actividad física es un factor protector fundamental para la salud mental en estudiantes de educación superior.

Para quién: Estudiantes universitarios, psicólogos educativos, docentes y profesionales de la salud mental interesados en estrategias de promoción del bienestar emocional mediante actividad física en contextos académicos.