Relação entre sono e obesidade: uma revisão da literatura

Artículo de revisión sobre la relación entre el sueño y la obesidad que analiza las asociaciones epidemiológicas entre la alteración del patrón de sueño habitual y el desarrollo de obesidad. El trabajo sostiene que la reducción del tiempo de sueño, condición cada vez más común en la sociedad moderna, aumenta el cociente leptina/grelina, lo que incrementa el apetito y el consumo calórico, promoviendo el aumento de peso. La investigación señala que mantener un patrón de sueño adecuado es fundamental para la regulación de la masa corporal, razón por la cual los profesionales de salud deben estimular su adopción en la población.

Puntos clave

• Sujetos con reducción de tiempo de sueño presentan mayor probabilidad de desarrollar obesidad según la evidencia epidemiológica actual.
• La privación de sueño incrementa la razón leptina/grelina, generando aumento del apetito, la saciedad alterada y mayor ingesta calórica.
• Un patrón de sueño adecuado es esencial para la regulación de la masa corporal y debe ser promovido por profesionales de salud.

Para quién: Estudiantes y profesionales de psicología, medicina y salud pública interesados en comprender los mecanismos entre sueño y obesidad, y en desarrollar intervenciones preventivas basadas en la higiene del sueño.