Quality of sleep among university students: effects of nighttime computer and television use

Artículo empírico descriptivo y transversal que evaluó la relación entre el uso nocturno de computadora, televisión y la calidad del sueño en estudiantes universitarios brasileños. La muestra incluyó 710 estudiantes de 17 a 25 años; la calidad del sueño se midió mediante el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI). Los resultados mostraron que el acceso a internet entre las 19:00 y 24:00 horas asoció mayor prevalencia de sueño deficiente (entre 58 y 73%), con diferencia estadísticamente significativa según el horario de uso. La exposición a televisión no mostró asociación significativa con la calidad del sueño. El estudio concluye que el uso nocturno de internet, especialmente en horas avanzadas, aumenta el riesgo de sueño deficiente en adultos jóvenes comparado con ver televisión.

Puntos clave

• El uso de internet entre las 19:00 y las 24:00 horas aumenta significativamente el riesgo de sueño deficiente en estudiantes universitarios.
• La prevalencia de sueño pobre alcanzó 73,33 % en estudiantes que accedían a internet entre las 19:00 y las 24:00 horas, frente al 58,06 % en horarios más tempranos.
• La exposición a televisión nocturna no mostró asociación estadísticamente significativa con la percepción de calidad del sueño entre los participantes.
• El Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh permitió medir la percepción subjetiva del sueño en relación con patrones de uso de tecnologías nocturnas.

Para quién: Estudiantes, psicólogos, educadores y profesionales de la salud que buscan comprender cómo los hábitos tecnológicos nocturnos afectan la calidad del sueño en población universitaria.