El uso de podómetros para incrementar la actividad física en población adulta: una revisión

Artículo de revisión de la literatura científica sobre la eficacia de las intervenciones con podómetros para incrementar la actividad física en población adulta. El trabajo analiza las características técnicas de los dispositivos, el perfil de usuarios que más se benefician, las teorías motivacionales que sustentan estas intervenciones, así como sus ventajas, desventajas y potencialidades de generaciones futuras. Los resultados señalan que los podómetros constituyen herramientas útiles para aumentar y mantener la motivación hacia la actividad física y el caminar, aunque se requiere más evidencia para consolidar estas conclusiones.

Puntos clave

• Los podómetros son dispositivos tecnológicos diseñados para aumentar la motivación hacia la actividad física mediante el monitoreo y registro del caminar en población adulta.
• Las intervenciones con podómetros demuestran ser efectivas para incrementar la actividad física, aunque la magnitud del beneficio varía según las características del usuario y el diseño de la intervención.
• Las principales teorías de la motivación sustentan el funcionamiento de estas intervenciones, explicando cómo el registro de pasos y la retroalimentación favorecen la adherencia a la actividad física.

Para quién: Útil para profesionales de la salud, educadores físicos y estudiantes de psicología y medicina interesados en estrategias de promoción de actividad física y cambio de comportamiento en adultos mediante tecnología.